享受生活 享受“裸睡”的放松
日期:2014-12-02 14:50
有利于血液循环，加速皮腺和汗腺的新陈代谢，促进神经调节能力，增强免疫力，对女性常见的腰痛及生理性月经痛等也都有缓解作用。但是裸睡绝不是不穿衣服睡觉这么简单，一个高品质的裸睡过程是有要求的。首先，你要保证一个足够私密的空间，这样裸睡才会无拘无束，不用有任何心理负担；其次，卧室内空气要流通、温度湿度要适宜，保证一个良好的睡眠环境；第三，一定要注意保暖，卧室的温度和湿度尤为重要，太热会出汗，太冷也会影响睡眠深度甚至着凉。第四点也是最重要的一点，就是与自己身体零距离接触的床品一定要选择材质优良、透气保干
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