[做仰卧起坐时，为什么抱头比不抱头要费力？]答案列表
仰卧起坐的目的是腹肌收缩，把上身拉起来，达到锻炼腹肌的目的。
抱头的话，用力不明确，很多人是胳膊用力来把上身扳起来，会困难很多。同时对腹肌的锻炼效果也不明显。
另外，去健身房的时候，专业的健身教练强烈不建议抱头仰卧起坐，会对脊椎造成很大损伤。正确的姿势应该是双手交叉放于胸前。
2014-12-08 10:35
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