顺产的孕妇何时开始塑身，如何减脂塑身？

个人意见，不见得对你肯定有参考：

1 顺产产妇建议在孩子断奶（也就是十个半月以后）后再开始正常强度的训练，平时做一些低强度的散步，拉伸-比如瑜伽（强烈推荐），慢跑也可以。再早或者增加强度意义不大。

2 坐姿站姿绷直脚尖的动作就可以受瘦小腿，其实很多人太把自己当回事了，想瘦或者想壮都没有想象那么简单，神马不想要肌肉，不想变壮，不想如何如何，你以为你想就能实现？！

3 对于国内出生并长期生活的孕妇（注意我的用词），我个人是标准的月子习惯推崇者，嗯，有人管月子叫陋习，对于月子的作用，不想多说，no zuo no die的事情，这个说太多容易吐槽容易控制不住情绪，路是自己走的。

我就说一件事，很多专家自己老婆怀孕生产的时候，都没伺候过，看几本国外的书就敢发表见解，信这些专家的跟找死没有太大区别，路是自己走的！

国人的体质，是水土环境和各种生活习惯决定的，不是专家拍脑门子决定的。谁难受谁知道，谁遭罪谁知道。东南西北坐月子风俗都不一样，南北的习俗可能是相反的，建议听老人的，至于听多少，具体事情具体分析。

你的提问范围太大，能写一本书，如果很在意这些内容，可以把问题整理出来单独找我，有偿咨询--收费的，不保证给你的是最有用的，只保证给你最安全和最中肯的建议。

我老婆从怀孕起到自然分娩到做完月子，我全程照顾饮食起居，女儿七个月叫爸妈，女儿断奶后老婆体型恢复正常。

哦，说个好玩的，我老婆当年就是坚定的月子反对者，觉得老人都是古板老旧的知识，都是旧时代陋习，各种不听话，有些事情是我喊着强行阻止的，现在哪个孕妇跟她聊聊再看看？坚决推荐你老老实实坐月子，她自己不听话落下的问题，最有发言权。