女生含胸驼背 还需要进行胸部练习麽 还是注重于背部 俯身划船 硬拉什么的 胸部只拉伸么？

需要开肩，展肩拉伸，打开胸骨，主要练习背部的收缩，肩胛骨内扣运动，自然展开双肩，背肌收缩挺拔自然挺胸。
加强背部的肌肉训练，学习拉伸方法，学习控制脊椎，调整脊椎位置，是可以把体型调整回来的。